ランステ公認練習会:まなゆうレッスン水曜朝練 10-12月 通期生
イベント説明
平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。
水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。
同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。練習メニューごとに設定するペースなどがありますので、そちらをご覧になり、ご自身の目標とすり合わせてご参加くださいますようお願いします。
コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
2003年 アジア選手権5000m 第2位
2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位
●開催スケジュール
2018年10月3日~12月26日 水曜日 計13回 9時45分スタート
9:15 受付・着替え。準備
9:45 ストレッチ・移動
11:45 練習終了(予定)・解散
※ 終了時間はメニューによって前後します。
●参加料
通期 全13回分 10,400円
※ 初回に現金で全額を受付にてお支払い下さい。
※ ヒビヤライド受付回は、別途HIBIYA RIDE利用料500円が
かかります。(ビジター料金を500円に割引)
HIBIYA RIDE会員はチェックインをお願いします。
●募集定員:35名
※ 練習は 単発申込(15名定員)の方々と一緒となります。
●受付場所
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride/jp
メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
※ 開催日によって受付場所が異なります。詳細は単発募集の情報にて
ご確認ください。
●練習メニュー(予定):
※ メニューの詳細と設定タイムは各日の単発募集枠に記載しますので、
そちらをご覧ください。レッスンコースは主として皇居外苑です。
※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
変更する場合がございます。予めご了承ください。
(1) 10月 3日(皇居外苑) 1000m×4~5
(2) 10月10日(皇居外苑) インターバル 400m×8
(3) 10月17日(神宮外苑) ビルドアップ走 8~10㎞
(4) 10月24日(皇居外苑) インターバル(2000m+1000m)×2
(5) 10月31日(皇居外苑) 1000m×4~5
(6) 11月 7日(代々木公園) インターバル400m×8
(7) 11月14日(代々木公園) ビルドアップ走 8~10㎞
(8) 11月21日(代々木公園) インターバル(2000m+1000m)×2
(9) 11月28日(代々木公園) 1000m×4~5
(10) 12月5日(代々木公園) インターバル400m×8
(11) 12月12日(代々木公園) ビルドアップ走 8~10㎞
(12) 12月19日(代々木公園) インターバル(2000m+1000m)×2
(13) 12月26日(皇居外苑) 1000m×4~5
●その他注意:
・通期生は開始締切までの募集とし、途中からは入れません。
(単発1,500円でのご参加をお願いします)
・自己都合で欠席した分の返金はいたしません。
・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。
・リピートは今のところ制限なしで進めます。(何回通期でもよい)
・レッスンの流れについて:
レッスンのレクチャーと日比谷公園のスペースにて体操・簡単な
動き作りを行った後にレッスン場所へランにて移動致します。
(神宮外苑の際は、丸池の噴水前に集合となります)
・開始時間からレクチャーなどを含め15分後にHIBIYA RIDEを出発
しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
ご参加をお断りさせて頂きます。
・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
あります。
・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
配信させていただきます。
-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------
★真鍋コーチのプライベートレッスンも受付中です★
【レッスンメニューなど】
・30分¥3,780
(例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
補強トレーニング)
・60分¥6,480
(例 ランニングの基本、インターバルなど)
それ以降30分毎に¥2,700
レッスンご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp
あてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルで
メールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールを
お送りします。
開催日
2018年10月3日 ~ 2018年12月26日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※ 受付場所 |
住所 | 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場 地下1階 |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2018年3月19日 - 『魅力会議@上野※平日夜2Day's』~褒めて伸ばす「ディズニー流すごい育成術」3つの黄金法則~
- 2018年3月19日 - キレイになってあの人を振り向かせましょう!ベーシックスキンケア講座
- 2018年3月19日 - 心で聞く日本神話
- 2018年3月19日 - 【20代限定】あなたの未来は環境と習慣で決まる 東京 朝活 カフェ会
- 2018年3月19日 - 副業解禁朝活ナビ
- 2018年3月18日 - 3月18日(日)麻布十番 シャンデリアの下でノンスモーカーだけのGaitomo国際交流パーティー
- 2018年3月18日 - 武蔵野市イトーヨーカドー武蔵境店で護身術(グレイシー柔術 ブラジリアン柔術)体験会 開催!
- 2018年3月18日 - 3/18 テコンドー練習会 (体験歓迎) ~新しい自分に出会い、可能性を見つけよう~ 【東京都】
- 2018年3月18日 - 【初回無料!】男装喫茶 & 男装バー ハイティーンカフェ
近隣の場所 (直線距離)
- シンボルプロムナード公園 夢の広場 (5.5km)
- 株式会社タイミー (842m)
- 九段坂上KSビル 株式会社リクルート (2.7km)
- 豊洲ぐるり公園 水産仲卸棟側 特設会場 (3.7km)
- 日経ホール (1.9km)
- HAPON新宿 (5.9km)
- ステーションコンファレンス東京 605B (1.6km)
- TKPガーデンシティ渋谷 (5km)
- 品川ステーションビル(品川駅徒歩3分) (5.4km)
- アマゾン ウェブ サービス ジャパン合同会社 (5.7km)
- picross 大塚店 (7.1km)
- 住友不動産一番町ビル1階 (2.2km)
- 豊洲ぐるり公園 特設会場 水色ののぼりが目印です (3.7km)
- HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※ 受付場所 (11m)
- 時事通信ホール (1.1km)
- ミラノビル 「ふれあい貸し会議室池袋No103」 (7.8km)
- ヒビヤライド ※ 受付場所 (4m)
- STATIO日本経済大学(渋谷駅徒歩4分程度) (5.4km)
- 国立がん研究センター 研究所新研究棟(築地) セミナールームA (1.2km)