瞑想のためのヨガ | Yoga for Meditation

イベント説明

ただ座ると言っても、堅固に快適に集中して長時間座ることは長く瞑想を実践している上級者にとっても難しいことです。ヨガのアーサナやムーブメントを練習することで、何の不自由もなく長時間瞑想で座っていられるようになります。マインドフルネス、心を平安や静寂な状態にもって行き、落ち着きと集中力に満ちた心を養って行く上での土台作りと考えて下さい。体がどのようにこれらの一見とらえがたい領域とつながっているのかを探っていきましょう。
このクラスでは、
バランスの悪い姿勢を正します。
筋肉の緊張をほぐします。
心を静めることで、心が穏やかになります。
股関節を広げます。
腰痛や肩こりを解消します。
身体の感覚に働きかけて感じる力を強くしましょう。
生体力学的な観点から瞑想の姿勢を学び、その改善に役立てます。
自己調整能力を引き出します。
身体のバランスを整え統合します。
注意力やエネルギーを高めて無気力をやる気に変えましょう。
生命活動に不可欠な体液の循環を促します。
 
【 日時 schedule 】
16:00-17:15  毎月第二日曜日 :  10/13, 11/10...
【 持参するもの 】
汗拭きタル、飲料水、動きやすい服装でお願いします。
【 費用 】
2500円 お支払いは、当日受付にてお願いします。
【予約】
スペースに限りがありますので事前予約をお願いします。
https://goo.gl/forms/RKMmt1WX4g42OI3t2
 

開催日

2019年10月13日16:00 ～ 2019年10月13日17:15

主催者・問い合わせ先

Slow Motion Somatic

開催場所

開催場所の地図

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